참여하기 - 한국생명의전화

자살위험 인식

자살 경고신호 확인하기 5-step

STEP1
상황알기
STEP2
행동관찰
STEP3
신체적 변화 관찰
STEP4
생각에 대한 경청
STEP5
느낌 감지

상황알기

  • 중요한 상실과 관련된 문제들
  • 실직 및 진학 실패
  • 성적 신체적 폭력
  • 가출
  • 이혼 혹은 별거
  • 법정 연루 및 수감
  • 약물 혹은 알코올 의존

행동관찰

  • 울음
  • 알코올 및 약물 중독
  • 정서적 폭발
  • 싸우기 혹은 법을 위반하기
  • 위축되기
  • 물건을 정리하기
  • 좋아했던 사회 활동을 중단하기

신체적 변화 관찰

  • 외모에 관심이 없음
  • 잠을 못 이룸
  • 몸에 힘이 없음
  • 성적 흥미의 상실
  • 식욕 상실
  • 사소한 병의 증가

생각에 대한 경청

  • 자살 혹은 죽음에 대한 이야기
  • 희생물
  • 자살계획
  • 터널비전
  • 무가치, 죄의식, 무기력, 절망, 외로움, 회피

느낌 감지

  • 슬픔
  • 고뇌
  • 권태
  • 절망
  • 무력감, 무가치감
  • 무감각

즉각적인 위험을 나타내는 경고신호

다른 사람들로부터 고립, 회피, 활동 중단

직장이나 학교, 일상생활의 활동 및 수행 감퇴

자살방법 책, 자살로 사용하는 물건에 관심 가짐

알코올, 도박, 성 등에 자신을 상실하려고 애씀

세계의 부정성과 비극에 집착

자기-충족적 진술 (“나는 좋지 않은 사람이다.”)

그들의 상황과 미래에 대해 공개적 절망감 표현

마지막을 정리, 마음을 정리

슬픔과 부정성에서 평정과 확신성으로 예측할 수 없이 갑작스런 태도 변화

자살의 위험 요인

위험요인들은 자살의 위험을 증가시키는 요인들을 말한다.
위험요인들은 문화적, 유전적, 심리사회적, 환경적 요인들 때문에 다양하게 나타날 수 있다.
위험요인들에는 근거리 요인과 원거리 요인이 있다. 근거리 요인은 자살행위와 시간적으로 가깝게 연관되어 있는 요인으로
자살행동의 촉발 역할을 하며, 원거리 요인은 간접적으로 자살행동에 영향을 미치는 요인이다.

근거리 요인

실직 혹은 해고

신체적 질병(생명을 위협하는 만성적 쇠약)

중요한 분야의 실패(사업, 시험, 대인관계 등)

법정 연루 및 수감

상실과 관련된 상황

사회적 고립감

신체적 · 정서적 · 성적 남용

타인에 의한 거절

원거리 요인

정신과적 문제

문제해결 능력 부족

알코올과 물질남용

인지적 왜곡

자살시도 경험

자원 대처

절망감과 비관주의

자살의 보호 요인

보호요인은 자살행동을 예방해 줄 수 있는 요인이다. 보호요인은 자살에 대한 완충역할을 하며 자살 위험을 감소시킬 수 있다.

가족구성원과의 관계

가족구성원과의 좋은 관계를 갖거나 가족으로부터 지지를 받는 것

인지방식과 성격

좋은 사회적 기술을 갖는 것

자기 자신과 자신의 상황·성취에 대한 자신감을 갖는 것

어려운 일이 발생했을 때 도움을 청하거나 중요한 결정을 내려야 할 때 조언을 구하는 것

다른 사람과의 경험과 해결책을 잘 받아들이는 성격을 갖고 있거나 새로운 지식을 잘 수용하는 것

문화·사회·인구학적 요인

친구 혹은 다른 의미 있는 사람들과의 관계를 갖는 것

종교적·문화적·윤리적 신념을 갖는 것

지역사회 보호와 만족한 사회생활을 영위하는 것

사회적 통합(완전한 고용, 건강한 여가선용)과 정신건강 보호 및 서비스 접근이 용이한 것